ONLINE PROGRAM NA DOMÁCE CVIČENIE
UŽ NEZAČÍNAJ ODZNOVA.
ZAČNI SYSTÉMOM, PRI KTOROM VYDRŽÍŠ.
Domáci tréningový program pre ženy, ktoré chcú cvičiť pravidelne, ale nemajú čas na fitko, trénera ani dokonalý režim.
15 / 25 / 45 minút · Cvičenie doma · S vedením trénerky
VYBER SI, S ČÍM CHCEŠ ZAČAŤ
Či chceš cvičiť doma, upratať si jedlo alebo trénovať osobne, vyber si formu spolupráce, ktorá najviac sedí tvojmu životu.
HLAVNÁ PONUKA
ONLINE PROGRAM
UŽ NEZAČÍNAJ ODZNOVA
Domáce tréningy na celé telo podľa toho, koľko máš času a energie. Vyberieš si 15, 25 alebo 45 minút a cvičíš so mnou s jasným vedením.
- vhodné pre začiatočníčky a mierne pokročilé
- cvičenie doma bez fitka
- tréningy na celé telo
- vysvetlenie cvikov ako od trénerky
- jednorazová cena
STRAVA BEZ CHAOSU
JEDÁLNIČEK NA MIERU
Praktický jedálniček podľa tvojho režimu, cieľa a potravín, ktoré reálne ješ. Bez extrémov, hladovania a zbytočných zákazov.
- z bežných potravín
- podľa tvojho cieľa
- vhodné pri chudnutí aj zlepšení stravy
- jednoduché jedlá do bežného života
OSOBNÁ SPOLUPRÁCA
OSOBNÉ TRÉNINGY
Prémiová osobná spolupráca pre ženy, ktoré chcú trénovať priamo so mnou, mať techniku pod kontrolou a pravidelný tréningový režim.
- 8 tréningov mesačne
- 300 € / mesiac
- mesačný paušál
- individuálne vedenie osobne
- miesto: Urban Fitness Rovinka
PREČO TENTO SYSTÉM VZNIKOL
NIE JE PROBLÉM ZAČAŤ.
PROBLÉM JE POKRAČOVAŤ.
Ako osobná trénerka už roky vidím ten istý scenár. Ženy začnú cvičiť, najprv majú motiváciu, možno si nájdu trénerku alebo začnú chodiť do fitka. Lenže potom príde práca, deti, povinnosti, únava alebo zrušený tréning a zrazu nevedia, čo robiť samy.
Preto som vytvorila jednoduchý domáci systém, ktorý ťa povedie aj vtedy, keď nemáš ideálny deň.
BEŽNE SA STANE
- čakáš na ideálne podmienky
- bez trénera nevieš, čo cvičiť
- vynechaný tréning berieš ako zlyhanie
- po pár dňoch máš pocit, že musíš začať odznova
TENTO SYSTÉM TO RIEŠI INAK
- vyberieš si tréning podľa času a energie
- cvičíš doma, ale s mojim vedením
- vieš, čo robiť aj v slabší deň
- buduješ pravidelnosť namiesto dokonalosti
HLAVNÁ PONUKA
UŽ NEZAČÍNAJ ODZNOVA
Online program na domáce cvičenie pre začiatočníčky a mierne pokročilé ženy.
Nie je to len ďalšie workout video. Je to systém, ku ktorému sa vieš vrátiť podľa toho, aký deň práve máš. Cvičíš doma, na celé telo a s mojím vedením pri cvikoch.
15 MIN
Keď sa ti nechce
Krátky tréning, ktorý ti pomôže udržať návyk pri živote aj počas náročného dňa.
25 MIN
Na bežný deň
Praktický tréning na celé telo bez dlhého plánovania a rozhodovania.
45 MIN
Keď máš viac energie
Plnohodnotný tréning, keď máš chuť aj priestor dať si viac.
Pri cvikoch ťa vediem ako trénerka. Vysvetľujem ti, čo máš cítiť, na čo si dať pozor a aké chyby nerobiť. Cvičíš doma, ale nie naslepo.
Cvičenie doma · Minimum pomôcok · Prístup po zaplatení
ČO V PROGRAME NÁJDEŠ?
TRÉNINGOVÁ ČASŤ
Tri vedené tréningy na celé telo podľa toho, koľko máš času a energie.
- 15 minút, keď sa ti nechce
- 25 minút na bežný deň
- 45 minút, keď máš viac energie
VEDENIE PRI CVIKOCH
Pri cvikoch ti vysvetľujem techniku, zameranie aj najčastejšie chyby.
- čo máš pri cviku cítiť
- na čo si dať pozor
- ako sa vyhnúť častým chybám
MENTÁLNA ČASŤ
Pomôže ti pochopiť, prečo stále začínaš odznova a ako sa vrátiť späť bez výčitiek.
- čo robiť po vynechanom tréningu
- ako pokračovať aj v slabší deň
- prečo tréning nemusí byť trest
2 x BONUSY K STRAVE
Jednoduché pomôcky, ktoré ti uľahčia jedlo v bežnom dni.
- čo mať doma stále po ruke
- rýchle kombinácie jedál
- praktické nápady bez komplikovania
STRAVA BEZ EXTRÉMOV
JEDÁLNIČEK NA MIERU
Ak máš pocit, že v jedle máš chaos, pomôžem ti nastaviť jedálniček podľa tvojho režimu, cieľa a bežných potravín.
Nie extrém. Nie hladovanie. Nie zoznam zakázaných jedál. Jedálniček tvorím tak, aby bol praktický, zrozumiteľný a použiteľný v normálnom živote.
- zostavený podľa tvojho cieľa a režimu
- z bežných potravín, ktoré vieš reálne používať
- bez zbytočných zákazov a komplikovania
- vhodný pri chudnutí aj pri potrebe zlepšiť stravu
- jasná štruktúra, aby si nemusela stále premýšľať, čo jesť
OSOBNÁ SPOLUPRÁCA
OSOBNÉ TRÉNINGY
Pre ženy, ktoré chcú individuálne vedenie, techniku pod kontrolou a pravidelný tréning priamo so mnou.
Mesačný paušál
300 € / mesiac
Balík obsahuje 8 osobných tréningov mesačne. Paušál je fixný mesačný balík. Nevyužité tréningy sa nepreplácajú ani neprenášajú do ďalšieho mesiaca.
- osobné vedenie priamo so mnou
- kontrola techniky pri cvikoch
- pravidelný režim a pevné termíny
- individuálny prístup
- tréningy prebiehajú osobne v Urban Fitness Rovinka
KTO ŤA BUDE VIESŤ
SOM VIKI, OSOBNÁ TRÉNERKA A VÝŽIVOVÁ PORADKYŇA.
Už viac ako 5 rokov pomáham ženám cvičiť, lepšie sa stravovať a cítiť sa dobre vo svojom tele bez extrémov.
Pri klientkach stále vidím, že väčšina žien nepotrebuje ďalšiu tvrdú výzvu. Potrebujú systém, ktorý zvládnu aj v bežnom živote, popri práci, deťoch, domácnosti a dňoch, keď nemajú ideálne podmienky.
Preto tvorím tréningy, jedálničky a programy, ktoré sú praktické, zrozumiteľné a udržateľné.
- 5+ rokov praxe ako osobná trénerka
- skúsenosti so ženami, ktoré začínajú alebo sa vracajú k cvičeniu
- výživové poradenstvo bez extrémov
- dôraz na techniku, jednoduchosť a pravidelnosť
ČO HOVORIA ŽENY?
Skúsenosti žien, ktoré pochopili, že výsledky nevznikajú z dokonalosti, ale z pravidelnosti.
★★★★★
Dlho som sa snažila si nájsť trénera s ktorým by cvičenie bola zábava. Potom som natrafila na Viki a som veľmi spokojná. Vďaka nej som si vybudovala vzťah k cvičeniu a návyk chodiť aspoň 2x do týždňa do fitka. Viki je veľmi spoľahlivá, profesionálna a je s ňou veľká sranda. Teším sa na naše ďalšie tréningy. 😊
Noemi D.
★★★★★
Tréningy s Viki sú pre mňa tou najlepšou investíciou do zdravia ! Viki je nielen profesionálna a skúsená trénerka, ale aj úžasná motivátorka, ktorá vždy vie, ako ma nakopnúť, keď to najviac potrebujem.
Okrem tréningov mi pomohla aj s jedálničkom, ktorý je perfektne prispôsobený mojim potrebám a chutiam.
Ak hľadáte trénerku, ktorá vám pomôže nielen fyzicky, ale aj mentálne, určite odporúčam Viki! Je to skvelý človek a odborník, na ktorého sa môžete spoľahnúť. ✨💪🏼
Katka CH.
★★★★★
Viki určite odporúčam všetkými desiatimi. Všetko podrobne vysvetlí, ukáže, stanoví tréning presne na mieru. Je veľmi milá, šikovná a v neposlednom rade odborne zdatná. Ja jej veľmi ďakujem za zmeny na mojom tele 😉
Lenka M.
★★★★★
Dlho som premýšľala o tom, že si nájdem trénerku, nakoľko sama som sa do fitka hanbila ísť, nevedla som ako cvičiť. Viki sa trochu podarilo tento stres odbúrať aj keď zatiaľ sama nechodím ( aj keď už by som mohla), tréningy s ňou sú pre mňa taká malá terapia – pre telo aj hlavu 🙂 A aj keď sa mi občas stane, že nestíham kvôli práci, nikdy sa mi nestalo, že by sa mi nechcelo ísť cvičiť 🙂
Klaudia L.
★★★★★
Trenovat s touto babou, to nie je len ist na trening. To je ist si zamakat tak, ze dalsie dni o tom fakt viete. A ten pocit je super! Okrem trenerky som si nasla kamosku a zaroven mi pomohla vybudovat vztah k tomuto sportu. Stale vysvetlila ako spravne cvicit dany cvik a naozaj ma nikdy neboleli kolena ani krize (s cim som predtym problem mala) 🙂 Po ukonceni „spoluprace“ pokracujem v cviceni podla jej treningoveho planu a verim, ze budem pokracovat este dlho.
Miroslava P.
ZAČNI TAM, KDE SI TERAZ.
Či potrebuješ domáci tréningový systém, jasnejší jedálniček alebo osobné vedenie, vyber si cestu, ktorá ti dáva najväčší zmysel.
ONLINE PROGRAM
Chcem cvičiť doma a konečne vydržať.
JEDÁLNIČEK
Chcem mať jasno v jedle bez extrémov.
OSOBNÉ TRÉNINGY
Chcem trénovať osobne s Viki.
ActiveBite pomáha ženám cvičiť a jesť normálne aj v reálnom živote.
Online program · Jedálniček na mieru · Osobné tréningy · O mne · Kontakt · Môj účet · Košík