STRAVOVACÍ PLÁN
Výhody môjho stravovacieho plánu
Vzor Jedálnička
ČO OBSAHUJE VÝŽIVOVÝ PLÁN NA MIERU?
Personalizovaný
nutričný plán
Zhrnutie konkrétnych pokynov pre stravovanie, vrátane odporúčaní pre kalorický príjem a rozdelenie makroživín pre daného klienta. Obsahuje nákupný zoznam pre jednoduchšiu prípravu jedál.
Stravovacie návyky a odporúčania
Odporúčania týkajúce sa stravovacích návykov, ako je napríklad správne časovanie jedál, hydratácia a správne veľkosti porcií.
Konzultácia pri odovzdaní plánu (Online)
Odovzdaním Stravovacieho plánu, naša komunikácia nekončí. Po odovzdaní si prejdeme v krátkosti plán a zodpovieme si všetky prípadné otázky.
Konzistentná komunikácia
Po celý čas spolupráce (medzi klientom a výživovým špecialistom) udržiavame otvorenú a konzistentnú komunikáciu cez WhatsApp alebo e-mail aby sa zabezpečilo, že plán je účinný a prispôsobený potrebám klienta.
Stravovací plán na chudnutie / priberanie
Som tu, aby som vám pomohla dosiahnuť vaše ciele v oblasti hmotnosti. Bez ohľadu na to, či sa snažíte schudnúť alebo pribrať na váhe, môj prístup k tvorbe jedálničkov je individuálny a prispôsobený vašim potrebám a cieľom. Sústreďujem sa na dlhodobé stratégie, ktoré vám pomôžu udržať si zdravú váhu aj po dosiahnutí vašich cieľov.
Stravovací plán pre športovcov
Individuálny jedálniček pre športovcov je navrhnutý tak, aby maximalizoval ich výkon a podporili regeneráciu. Strava je základným pilierom úspechu v športe, a preto kladiem dôraz na správne zloženie makroživín, dostatok vitamínov a minerálov, a optimálny príjem tekutín.
Stravovací plán pre tehotné a kojace ženy
Tvorba jedálničkov pre tehotné a dojčiace ženy je dôležitá úloha, ktorá si vyžaduje zohľadnenie špecifických nutričných potrieb v tomto citlivom období. Strava by mala byť vyvážená a zahŕňať všetky základné makroživiny (sacharidy, bielkoviny, tuky) a mikroživiny (vitamíny, minerály). Dôraz kladiem hlavne na čerstvé, minimálne spracované potraviny.
Stravovací plán ( s intoleranciou na laktózu )
Viem, že intolerancia na laktózu môže predstavovať výzvu pri zabezpečovaní vyváženej stravy. Moja služba tvorby jedálničkov pre osoby s intoleranciou na laktózu je navrhnutá tak, aby poskytovala chutné a výživné jedlá, ktoré zároveň rešpektujú individuálne potreby a obmedzenia.
Najčastejšie otázky a odpovede:
Ako si môžem objednať individuálny jedálniček?
Jedálniček je možné objednať prostredníctvom tejto stránky, telefonicky alebo e-mailom.
Aké sú možnosti platby za stravovací plán?
Platba je možná v hotovosti alebo bankovým prevodom.
Kedy mi bude jedálniček doručený?
Jedálniček bude doručený do 5 dní od prijatia platby. Po prijatí platby budem pracovať na prispôsobení plánu vašim individuálnym potrebám a cieľom. V prípade potreby zabezpečím odpoveď alebo úpravu plánu.
Ako zruším objednávku na individuálny jedálniček?
Objednávku je možné zrušiť pred jej spracovaním a doručením. Po doručení jedálnička už nie je možné vrátiť platbu.
Ako sú chránené moje osobné údaje ?
Všetky informácie poskytnuté klientom sú dôverné a budú použité iba na účely poskytovania osobných tréningových služieb.
